福岡県の産直市場は平尾台の麓で地元の味を揃える産直の村

１２月ですね。先生も走ってますね毎日なんだか気ぜわしくて、

朝から晩までバタバタしています。皆様も仕事に家事に忙しくて、

睡眠時間が少なくなったり、逆に中々寝付けなかったりしませんか？

看護士の友達から、ぐっすり眠れるいい情報を教えてもらいました

ちなみに私は、のび太君と同レベルで（笑）横になったら秒で、

深い眠りにつくので、眠れない悩みはないのですが、ダイエットにも

いいそうなので、続けてみようっと。

題して「おやすみ前のおへそ温め」です。お母さんのお腹の中にいた時に、

ライフラインだったおへそは、他のどの部分よりも自分の核につながりやすいそうです。

方法は簡単、お布団にあおむけになって、手の平をおへそに当てるだけです。

手の真ん中にある「労宮」という心臓と通じるツボをおへそに当てます。

左右どちらが上でもいいので、両手を重ねて下さい。手はよくこすっって、暖かく

してから、お肌に触れてくださいね。そのまま、三分間ゆっくり深呼吸すると、

体がリラックスして落ち着いた、いい眠りにつけるそうです。

良かったら、試してみて下さい！

温かい飲み物も、お腹にいいですよね。

けんちゃんの村でも、抹茶くず湯、金柑湯、しょうが湯、ゆずティーなど、

お湯を入れるだけのホットな飲み物がたくさんありますので、是非ご賞味下さいませ。

マイコでした。